ニキビを改善するにはどうしたらいい？美容鍼灸院warmlyが解説
久留米美容鍼灸院warmlydです。
今日は1番お悩みが多いニキビについての原因と対処法について解説していきます。
肌トラブルで多い悩みのランキングは、年齢や季節、生活習慣によって多少異なることがありますが
一般的にはニキビ、乾燥肌、シミ・そばかす、毛穴の開き・黒ずみの順で多くなっています。
ニキビ（吹き出物）
原因
悩みの特徴: 年齢を問わず多くの人が経験する代表的な肌トラブル。
思春期のホルモンバランスの変化や大人のストレス、生活習慣の乱れによって発生します。
特に顔、背中、胸元などに現れやすいです。
対策
正しいスキンケア
強力な洗浄力のある洗顔料は避け、低刺激で保湿成分が含まれているものを使いましょう。皮脂や汚れは適度に取り除き、肌に優しいケアが重要です。
熱すぎるお湯は肌を乾燥させ、冷たい水は毛穴を締めすぎて汚れを落としにくくなるため、ぬるま湯で洗顔するのがベストです。
保湿
ニキビ肌でも保湿は必要です。油分を含まないオイルフリーや、毛穴を詰まらせにくいノンコメドジェニック製品を選ぶことで、肌をしっかり潤わせつつ、ニキビの原因となる毛穴の詰まりを防ぎます。
また、ヒアルロン酸やセラミドを含む製品は、水分を保持しながら肌のバリア機能を強化します。
ニキビケア用化粧品
サリチル酸やベンゾイルペルオキシド配合の成分が含まれたスキンケア製品は、毛穴の詰まりを防ぎ、アクネ菌の増殖を抑える効果があります。
生活習慣の改善
ビタミンA、C、Eは、皮膚の健康に不可欠です。野菜や果物、ナッツ類を多く摂るように心がけましょう。
高脂肪や高糖質の食事は皮脂の分泌を増加させることがあります。ジャンクフードや過剰な甘いものは控え、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
また1日2リットルを目安に水を摂取することで、体内の毒素を排出し、肌を内側から潤すことができます。
睡眠の質を高める
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、ニキビの原因となります。最低でも6〜8時間の睡眠を確保することが理想的です。
静かで暗い部屋、適切な温度の部屋で質の良い睡眠を取ることが、肌の回復に役立ちます。
ストレス管理
ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、ニキビが悪化することがあります。リラックスできる趣味や運動、瞑想などでストレスを管理することが重要です。
紫外線対策
紫外線はニキビを悪化させることがあるため、外出時は日焼け止めを使用しましょう。ノンコメドジェニックの日焼け止めを選ぶことで、毛穴の詰まりを防ぎます。
メイク用品の見直し
メイク用品もニキビに影響を与えることがあります。
特にファンデーションや下地は、毛穴を詰まらせにくいノンコメドジェニックのものを選びましょう。
メイク道具は、雑菌が繁殖しやすいため、定期的に洗浄し、定期的にメイクブラシやスポンジを清潔に保ちましょう。
薬物療法
軽度のニキビであれば、抗炎症薬や抗生物質の外用薬が効果的です。
皮膚科で処方されることが多い薬には、レチノイドや過酸化ベンゾイルが含まれます。
ホルモンバランスが原因でニキビがひどくなる場合、ホルモン療法や抗生物質を内服することもあります。
美容施術
皮膚の古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを防ぐケミカルピーリングや
特定の光を使用してアクネ菌を殺菌し、炎症を抑える光治療などがあります。
髪や手のケア
髪や手には皮脂や汚れがつきやすいため、顔に触れるのを避けることで、ニキビ予防に役立ちます。
また、前髪が顔にかかる場合、定期的に清潔に保つことが大切です。
枕カバーやタオルの清潔さ
枕カバーやタオルには、皮脂や汗がつきやすく、雑菌の繁殖の温床になることがあります。定期的に交換し、清潔に保ちましょう。
ニキビ改善のために美容鍼にできること
美容鍼は、ニキビの改善に対して効果があると考えられています。
美容鍼は、東洋医学の一環として、顔や体に細い鍼を刺して血行を促進し、体全体のバランスを整える治療法です。
ニキビに対しては、次のようなメカニズムで効果が期待されます。
こんなにひどかった肌荒れも…
ここまで綺麗になります
血行促進による皮膚の新陳代謝の改善
美容鍼は顔の血行を促進し、肌の新陳代謝を高める効果があります。
これにより、毛穴に詰まった皮脂や老廃物が流れやすくなり、ニキビの原因となる毛穴詰まりが解消されやすくなります。
また、血流が改善されることで、肌に必要な栄養が届きやすくなり、肌の再生が促進されるため、ニキビ跡の回復にも効果が期待できます。
ホルモンバランスの調整
ニキビの原因の一つとして、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。
美容鍼は、体全体の気の流れを整え、自律神経やホルモンバランスの乱れを改善する効果があるとされています。
これにより、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れなどによるホルモンの変動を安定させることができ、ニキビの発生を予防する効果が期待できます。
炎症の抑制
美容鍼には、炎症を抑える効果も期待されています。
ニキビは毛穴の詰まりや皮脂分泌の過剰によって炎症が起きることで悪化しますが
美容鍼はその炎症を和らげ、肌を健康な状態に保つ手助けをします。
鍼治療は局所的な炎症を抑える効果もあるため、赤く腫れたニキビにも適応できる場合があります。
リラクゼーション効果によるストレス軽減
ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、ニキビを悪化させる要因となります。
美容鍼の施術中にはリラクゼーション効果があり、心身のリラックスを促すことでストレス軽減につながります。
これにより、ニキビの根本的な原因となるストレスや自律神経の乱れが改善され、肌の状態が良くなることが期待できます。
肌のターンオーバーを促進
美容鍼は、肌のターンオーバー（細胞の新陳代謝）を正常化する働きがあります。
肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が残り、毛穴が詰まりやすくなってニキビが発生しやすくなります。
美容鍼によってターンオーバーが促進されることで
古い角質がスムーズに剥がれ落ち、ニキビができにくい健康な肌に整えられます。
まとめ
美容鍼は、血行促進やホルモンバランスの調整、炎症の抑制などを通じて、ニキビの改善に効果が期待できる治療法です。
ただし、ニキビの状態や個人の体質によって効果には差があるため、定期的な施術やスキンケアの併用が重要です。
特に、重度のニキビや炎症がひどい場合は、皮膚科医と相談しながら施術を受けることが推奨されます。
美容鍼灸の様子です
