鳥栖で個室マッサージをお探しの方が…久留米の美容鍼灸院warmlyを見つけてくださいました
鳥栖から約20分ほどの当院にお越しくださいました。
女性 40代 会社員
症状：肩こり、むくみ
現病歴
長時間、姿勢不良によるデスクワークが原因で引き起こされる首肩こり。
肩こりの症状がひどくなってくると血流が悪くなり、
首肩周りだけでなくキーボードを叩くせいか腕までもむくんで張ってくる。
食いしばりもあるので顎周りの硬さが顕著で自覚されている。
鍼治療を受けるとこりだけでなくむくみも解消するとのことで、
仕事が忙しくなってくると不定期に来院されています。
鑑別診断
長時間座位による姿勢不良が原因で前頚部の胸鎖乳突筋や斜角筋、
背部・腰部につながる僧帽筋や起立筋などの筋緊張が強い。
また、無意識のうちに力が入っていると考えられるが、
食いしばりにより咬筋など顎関節周りの硬さが顕著。
前傾姿勢で巻き肩気味なので胸部や脇腹のつまり感もみられることから、
姿勢不良による筋疲労性の肩こりと考えました。
治療法
原因と考えられる筋肉を中心に頚部や肩周り、筋肉の緊張緩和、血流改善を目的に刺鍼。
治療後、首肩周り、顎関節周りの筋肉の緩みを共有し、腕もむくみも解消し細くなったと喜んで頂けました。
仕事の合間に行う首肩のストレッチと顎関節周りのマッサージをするようにお伝えしました。
仕事が忙しいこともあって不定期来院だが、
前頚部の張り感が強く感じるようになったら早めの来院をお勧めし、月に2～3回の来院を提案しました。
ストレッチ方法
長時間座りっぱなしだと身体が「く」の字になったままですから、
絶えず胃腸が圧迫され、負担がかかってしまいます。
背中の肩甲骨と肩甲骨の間には、胃の働きに関係する膈兪（かくゆ）というツボがあり、
そこを刺激すると胃腸の負担も解消されます。
柱の角などに背中を当てたまま、腰を少し前に出すようにブラブラ振ります。
こうして背筋を伸ばし、背中にあるツボを刺激することにより、
圧迫されてうっ血したような状態になっている内臓を反射的に伸ばし、血液の循環を良くできるのです。
おすすめな肩こりに効果的なツボ
鍼で肩こりをほぐしましょう！
肩こりがひどく、ツボを押して少しでも楽にしたいと考えている人は多いでしょう。
とはいえ、ツボってどこを押せばいいのかイマイチ分からないですよね。
肩こりに効果的なツボの場所や押し方を解説しています。
肩こりに悩まされている人は、ぜひ参考にしてください。
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の隙間。
合谷は、親指と人差し指の間に位置するツボです。
親指と人差し指から線を伸ばし、最初に交わる位置にあります。
親指の腹部分で優しく押しましょう。
手三里（てさんり）
肘から手の方向に指3本ほどずらした位置。
手三里は、肘から手の甲にかけて、指3本ほどずらした位置にあるツボです。
見つける際は、肘を曲げてシワを作り、そこから指3本分を測るのがよいでしょう。
手三里を押す際は、親指の腹で軽く押します。
臀臑（ひじゅ）
三角筋の先端。
臀臑は、肩の筋肉である三角筋の先端にあるツボです。
肩の骨が出っ張っている部分から少し下がった場所にあります。
中指、もしくは人差し指の腹で、軽く押しましょう。
後渓（こうけい）
小指の第一関節部分。
後渓とは、小指の第三関節部分にあるツボです。
小指の第三関節は、手のひらの側面部分にあります。
手を軽く握ると小指側の側面に大きなシワができ、そこが後渓に該当します。
ツボの大きさ自体が小さく、指では押しにくいため、先端が細いツボ押し棒を使うのがよいでしょう。
肩井（けんせい）
肩先と首の付け根の中間。
肩井は、肩先と首の付け根の中間にあるツボです。
腕を上げると肩にくぼみができ、その中央あたりが肩井に該当します。
指の腹でも押せますが、押しにくい場合は人に押してもらうのがよいでしょう。
肩中兪（けんちゅうゆ）
背骨・肩甲骨・首の中間。
肩中兪は、背骨・肩甲骨・首の中間にあるツボです。
首の後ろにある出っ張った骨から、指2本分外に向かった場所にあります。
自分では簡単に押せないツボなので、人に押してもらうのが良いでしょう。
また、アーチ形のツボ押し棒を使うのもおすすめです。
